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コーヒーやワインも飲まれていますか

ラポールブログ

2018/05/30 コーヒーやワインも飲まれていますか

私は若いころは好くコーヒーを一日3~4杯飲んでいました。その飲みすぎからか分かりませんが、よく胃痛が起きていました。

それがきっかけで、コーヒーをやめて紅茶に切り替えました。しかし、近年ではコーヒーを飲むことが良いと話題になっています。

 

コーヒーには、代表的な成分として、ポリフェノールやカフェインが含まれています。

カフェインには認知機能低下を防ぐ効果があると言われています。普段からコーヒーを飲んでいる場合、認知症予防や糖尿病の発症を抑える効果にもつながることがわり、また、動脈硬化を抑えるアンチエイジング効果もあるとされています。

コーヒーは、一日3~4杯を、飲むのが効果的だとも言われています。

私も、そのことを耳にしましたので、最近ではまた昔のように、コーヒーを一日3~4杯飲むようにしています。

 

ところで、ポリフェノールと言えばワインに多く含まれていますが、皆様も飲まれていますか。

ワインには赤ワインと白ワインがありますが、特に、赤ワインにはポリフェノールが豊富に含まれています。

ポリフェノールには、抗酸化作用があり、活性酸素を抑えて脳細胞を守るはたらきがあることから、認知症の発症を遅らせているとされています。

 

今は、私も食事には赤ワインをたしなむ程度に、1日に1~2杯を飲むようにしています。

飲み続けることで、認知症の発症を遅らせたいと思っております。

 

ワインもアルコールですので、飲み過ぎには注意が必要ですね。

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