糖質の過剰は太るもと

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糖質の過剰は太るもと

ラポールブログ

2018/06/07 糖質の過剰は太るもと

私は、幼いころ大変太っておりました。幼児から学生時代までいわゆる肥満児でした。

 

今、考えるとご飯やお饅頭などなんでも大好きで、特に温かいご飯が好きでした。

特に子供のころは白米や上用饅頭、生菓子(あんこ)類、イモ類等など、学生時代にはチャーハンや麺類、粉ものが大好きで太っておりました。でもなぜか肉類は好きではありませんでした。

 

太っていたので、その当時はよくポロシャツを着ていました。それも紳士物のポロシャツです。

しかし、いつのころからか肥満を気にするようになり、ダイエットを考えるようになりました。

何をやめたら良いのか分からないまま、とりあえずチャーハン、麺類、菓子類など、出来るだけ食べるのを避け、葉物類や魚介類、豆類などを出来るだけ食べるようにしました。

そうした中で徐々に体重が落ち、痩せるようになり、まだ若かったので運動はとりあえず好きでしたので痩せたのではと思います。

 

思えば、今話題の「糖質」から「脂質」に変わるものばかり、太る元の「糖質」を多く取っていたのだと思いました。

そのまま続いていたら、「生活習慣病」になっていたかも分かりません。また、「認知症発症」のもとになっていたかも・・・

 

現在、魚介類、肉類は主に豚肉、鶏肉、葉物類、豆類等など中心として、そしてご飯やパンは少量にしています。

 

皆さんも「生活習慣病」や「認知症発症」のもとにならないよう注意してみてくださいね。

女性が考え事をしている所

 

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