笑いヨガ　笑いヨガの健康への効用Ⅰ

笑いヨガが健康にもたらす素晴らしい効用に感動する人が増えています。
では、どのような効用があるのでしょうか？

「笑いクラブ」の参加者は健康状態が改善された、気分も前向きになれた、病気になりにくくなったということです。

今日はスポーツの秋という事で、「運動としての笑いヨガ」をテーマ―に進めていきたいと思います。

日常生活の中では、運動をした方が良いと解っていても、なかなか運動をする習慣が維持できない、時間がないなどの、さまざまな状況にありますが、笑いヨガは他の有酸素運動と同じ効果を得ることができます。
特別なシューズやウェアを用意する必要もありません。
笑うだけで健康的に調子良く過ごせるのです。
特に時間のない多忙な方にお勧めで、ジムに通うのと同じ効果が得られるのです。

ネガティブ感情になると酸素補給が抑えられて、浅い呼吸になりがちですが、笑いヨガは息を長く吐き、深呼吸がしやすくなるのです。
肺から滞留した残気が吐き出されるため、酸素がより多く取り込めることができるのですよ。
笑いが身体をマッサージし、血流を促進する「体内ジョギング」状態になり、血行が良くなり、血行が良くなると臓器の老廃物などが体外に排出されます。

そしてあなたの持つ能力や美しさが十分発揮する態勢ができるのです。

大いに笑って心身ともに健康を手に入れたいものです。