笑いヨガ 笑いヨガでストレスを吹き飛ばす

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ラポールブログ

2018/10/16 笑いヨガ 笑いヨガでストレスを吹き飛ばす

いよいよ秋も深まり、過ごしやすい季節となりました。
皆さんは日々のストレスをどのように発散しておられますか?

 

近年、私たちをとりまく社会は、競争の激しい環境と職場、学校、芸術などで成功を収めたいと思う願望があいまって、傷つきやすく、悲しくストレスの多い状況を生み出しています。
ストレスは人の理性を奪い、本来の自分を見失い、能力を十分発揮できない状況になってしまいがちです。

このような厳しい状況を緩和し最大限の能力を発揮できるような雰囲気づくりが大切で、笑いには雰囲気づくりにかかせない力があります。

 

ストレスが溜まり、緊張の絶えないような場面でも笑うことによって、前向きな感情と自信が高まります。
深い呼吸をすることで、酸素が身体にいきわたり、こころが落ち着いてくるのです。

私も人前で話す機会が多く、緊張の連続ですが、そんな時は「ハハハ」と息を吐き、笑うようにしています。

ストレスを溜め過ぎると身体に良くありません、是非、笑いヨガでストレス発散、健康な毎日を過ごして下さい。

私も皆さんと共に、健康な日々を過ごしたいものです。

 

ハートを持っている手

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