認知症予防:脳と体の健康予防Ⅰ

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認知症予防:脳と体の健康予防Ⅰ

ラポールブログ

2018/12/08 認知症予防:脳と体の健康予防Ⅰ

私たちは加齢とともに動脈硬化が進み、血液の流れが悪くなって来るのです。

それで、脳が正常に機能するには、血液がスムーズに運んでくる酸素や栄養素が大切なのです。

脳の重さは、体重の2%ぐらいですが、脳の酸素消費量・エネルギー消費量は全身の約20%に相当するといいます。

 

近年、ペットも室内に飼われてからは、人間と同じ様に年齢とともに病気をして、人間と同様の病名を耳にするようになってきました。

 

人間も動物も、動脈硬化が進みやすい生活をおくっていると、高齢になったときの脳血管障害や認知症のリスクが高くなります。

それには、毎日の「生活のリズム」が大切で、脳に限らず身体全体の健康を保つことにつながります。

 

加齢とともに血圧も上昇すると言います。

高血圧の予防では、肥満を防ぐ、塩分の摂取量を減らす、それと治療中の人は薬をきちんと飲む行為で高血圧の上昇の管理にもつながります。

また、悪玉のコレステロールを減らすには、動物性食品を減らして、野菜、海藻、果物を増やすなどバランスよく食べることも大切です。

 

私も、これらをいつも気にしながら生活の習慣をチェックしています。

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